Reprendre le travail après un congé maternité : l’épreuve dont personne ne parle.

Le retour au travail après un congé maternité est une étape majeure dans la vie professionnelle. Bien que souvent attendue ou même souhaitée, cette période s’accompagne d’ajustements profonds tant sur le plan personnel que professionnel. Entre nouvelles responsabilités familiales, réorganisation du quotidien et reprise de ses fonctions, beaucoup de femmes se retrouvent face à des défis qu’elles n’avaient pas anticipés.

Une transition qui réveille des enjeux multiples :

Devenir mère transforme profondément. À la reprise, de nombreuses femmes se sentent différentes : priorités réajustées, fatigue accumulée, besoin de flexibilité… S’adapter à cette nouvelle identité tout en retrouvant son rôle professionnel peut créer un tiraillement intérieur.

1. La charge mentale, un fardeau invisible :

La conciliation entre vie professionnelle et vie familiale devient souvent un défi quotidien. Gestion des horaires, organisation logistique, imprévus liés à l’enfant… la charge mentale peut rapidement grimper et générer stress, anxiété ou sentiment de débordement.

2. Le regard des collègues et du management :

Certaines femmes redoutent d’être perçues comme « moins disponibles » ou « moins investies ». D’autres ont le sentiment d’avoir été mises à l’écart durant leur absence. Cela peut entraîner une perte de confiance, voire un sentiment de culpabilité ou de légitimité diminuée.

3. Reprendre ses missions après plusieurs mois d’absence :

Le poste a pu évoluer, l’équipe aussi. Certaines découvrent des changements de priorités, de nouveaux outils ou processus. La sensation d’être « déconnectée » peut être déstabilisante et générer une pression supplémentaire pour « rattraper » le temps perdu.

 

 Pourquoi consulter un psychologue du travail peut aider ?

Consulter un psychologue du travail n’est ni un signe de faiblesse, ni une option réservée aux situations de crise. C’est une démarche préventive et stratégique, qui permet de retrouver équilibre, confiance et sens.

1. Prendre du recul et comprendre ce que l’on traverse

Le retour de congé maternité réactive parfois des enjeux plus profonds : rapport au travail, besoin de reconnaissance, limites personnelles, peur d’être jugée… Un psychologue aide à mettre des mots sur ces tensions et à comprendre ce qui se joue réellement.

2. Retrouver confiance et légitimité

Le psychologue du travail soutient la personne dans la reconstruction de sa confiance professionnelle :

• Valorisation des compétences,

• Gestion du sentiment d’efficacité,

• Régulation du sentiment de culpabilité.

 

Cette période est parfois le moment de repenser son avenir : souhaite-t-on évoluer ? Changer de rythme ? Se réorienter ? Un accompagnement peut permettre de clarifier ses aspirations et de poser des décisions éclairées.

Le retour de congé maternité n’est pas qu’un simple retour au bureau : c’est une vraie transition de vie. Les défis sont nombreux mais loin d’être insurmontables. S’offrir l’appui d’un psychologue du travail, c’est se donner les moyens de traverser cette étape avec plus de sérénité, de confiance et d’équilibre.

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de sa carrière et de sa famille, qu’en pensez-vous ?